目前分類:100上-初階同理心工作坊 (10)

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        同理心是什麼?表面上好像大家都知道,真要形容卻也說不上來。一開始聽到「同理心工作坊」會聯想到其他各式各樣的工作坊,或許例如「廚藝工作坊」。但「廚藝」有檢驗的標準,多煮幾次就可以培養。「同理心」摸不著看不到要怎麼檢驗?又該如何練習?我帶著一點懷疑和期待參加。

        同理心看似只有志工才會用到的一種技巧,直到老師藉由調查大家心目中最希望情人擁有的特質,大家不約而同的說「懂我的人」,才發現其實大家都希望被懂、被同理。而這不只是一個技巧,他是一種態度,在日常生活中就需要經常被應用。

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        雖然以前高中的時候,護理課有上過一些了,大概兩堂課,但經過一整天的工作坊課程後,對於同理心有了更深入的了解,可是還是只明白同理心的意定義,對於如何實際操作運用還是不會,背靠背跟另一個人說話的那個活動,結果我都猜不出對方的情緒,感覺起來都一樣,而且扮演有表面.實際都專心,只有表面專心聽,只有實際專心,表面和實際上都沒在專心,然後讓別人來猜的那個活動,我覺得自己演得明明就很像,可是居然都被猜錯,表面.實際都專心,別人就猜只有實際專心,只有實際上專心聽的就被猜是都沒專心,唯一猜對的是兩方面皆沒在專心,現在大概知道為什麼以前同學會認為我常發呆了。布丁好好吃!真是一個練習同理心的好方法。


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        同理心是什麼?表面上好像大家都知道,真要形容卻也說不上來。一開始聽到「同理心工作坊」會聯想到其他各式各樣的工作坊,或許例如「廚藝工作坊」。但「廚藝」有檢驗的標準,多煮幾次就可以培養。「同理心」摸不著看不到要怎麼檢驗?又該如何練習?我帶著一點懷疑和期待參加。

        同理心看似只有志工才會用到的一種技巧,直到老師藉由調查大家心目中最希望情人擁有的特質,大家不約而同的說「懂我的人」,才發現其實大家都希望被懂、被同理。而這不只是一個技巧,他是一種態度,在日常生活中就需要經常被應用。

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    有時以為自己非常具有同理心,但有時又不知道我到底該如何展現我的同理心,總覺得非常迷惘。「同理心」這個似懂非懂的東西到底是甚麼?

在這次「同理心工作坊」之後,我比以往更加了解。

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        對於同理心,原本以為已經瞭若指掌,大概就是同情與贊同,不過周六所參加的同理心作坊卻剛好推翻了我的錯誤觀念。同情心並不是一味的贊同或是站在自己的角度看待對方,發出「你好可憐喔!」的語氣,而是站在別人的立場,以相同的觀點看待事情的本身。

        小遊戲都非常的有趣且富有含意,一些看起來只是娛樂性的遊戲,其實仔細想想,多半都是要靠同理心才能建立起來。畫圖的遊戲讓我們可以站在同樣的角度幫他完成他的夢想圖畫。餵布丁的遊戲,起初難免有些害羞、有點尷尬,不過一口一口之後,慢慢捉摸出他想吃的量、他咀嚼的速度,每一口都加一點焦糖,多幫他想一點,就不再那麼尷尬了,反而覺得有照顧別人的感覺,有負責任的感覺;被餵的時候,一開始也是一點點緊張,但久了之後,整個就卸下緊張感,完全託付給他的感覺,就像一個什麼都不會的小嬰兒一樣,張嘴放心地讓他餵。交換手掌自我介紹卡,真的很神奇耶!一下下就認識了好多人,而且都超有印象的。

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        這次的同理心工作坊使我有種回到之前大團體時間的感覺。雖然,面孔有些不太一樣。但是,那種溫馨的感覺是依舊存在的。在這裡,我能夠放鬆自己,卸下自己的心防,好好地定下心來傾聽夥伴們內心的感受,這種感覺真的很輕鬆、很熟悉、很懷念。

        一開始,老師問我們:「我們對同理心的認識有多少?」聽到這個問題,我居然傻掉了!因為,說真的,從小到大都有聽過這個字眼。但是,其實我真的無法具體的解釋出:同理心到底是甚麼?後來,老師利用一些教材讓我們逐漸明白到底同理心是什麼,讓我印象最深刻的就是 - 老師運用時下最夯的連續劇「我可能不會愛你」來解釋同理心什麼,相反地,哪些表現並不具有同理心,會傷害到別人。看完的老師的短片,我似乎逐漸對同理心有了些清楚的概念了。

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        參加同理心工作坊,學習到的不是只有何謂同理心,還有如何做到同理心。

      剛開始上課時,老師親切的詢問我們的名字,一一回答完之後,老師問:「大家對於同理心了解多少阿?請給一到十分的分數!」,聽完老師這麼問,我的內心頓時想起我常常告訴自己的一句話「站在他人的立場,設身處地的為他人著想。」,我知道穿上別人的鞋子不一定合腳,但是要嘗試著穿進去的過程卻非常值得思考,該如何由眼神看見他人的想法?該如何由肢體判斷出一個人的情緒?該如何確切的彙整他所要表達的內容?最後,也是最重要的一點:什麼是正確且具有「同理心」的回應?

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        參加完了同理心工作坊,真的學習到了很多,以前我在朋友遇到困難時,或是傷心難過時,總是會只想著要想出一個解決辦法來幫忙他,卻不知道說不定他只是需要你對他說一聲加油,或只是靜靜地陪在她身邊,透過老師上的課程,我明白了這一點,也讓我有了及時改正的機會,而也希望自己能在朋友失落時、需要幫助時,能夠真正發揮同理心,使他們得到實質的幫助,並站在他們的角度來看他們所發生的事。也十分開心能和許多人講到話,聽到許多大家的想法,也做了餵布丁的活動,發現每個人的思考模式都大不相同,觀察事情的細微程度也都不太一樣,分享事情的層面也更是不一樣,真的也從別人身上學到了很多,同理心工作坊這個活動讓我獲益良多,也更增進了自己同理別人的能力。


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        同理心是什麼?懂得陪伴、聆聽、給回應,這是在工作坊學到的,同理心不等於同情,也不等於同意,在課程中學習傾聽夥伴的心事,感受他人想法,兩兩一組,背對背坐著,藉由身體的接觸拉近同學之間的距離,打開心房暢所欲談,彼此之間的距離又更進了一步;兩人眼神深情對望,看著對方感受眼神、仔細探索他想說什麼?從表情眉毛的一挑一動和肢體語言中,我能漸漸體會對象的想法,站在他的位子,假設自己身處那樣的環境中,慢慢地,我知道了,我懂了。

最印象深刻的活動是:餵布丁,仔細的看著對方咀嚼的速度,配合他的步調,每一匙每一匙盡量分配相同的分量還要有焦糖,不能掉下來,學習怎麼照顧人,同時也更認識對方了,還有一開始用筆畫下自己的手,寫上特質,向夥伴們一一介紹自己的個性,讓我們更加了解認識彼此,我很喜歡這次的課程,三個不同團的小松鼠全都聚在一起了,也讓我們更加團結。

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        本次工作坊主題為同理心,主持的老師以多樣化的方式帶領學生漸進,且深入了解何謂同理心。有觀賞短片;也有透過為別人的圖畫加上自己的構想等比較實際手作的活動,平常畫圖這樣一件簡單的事情,此刻卻開始要去考慮到原作者想要表達的是什麼,必須去站在他的立場揣摩、推敲我畫的是不是他想要的。其中另外一個活動是兩兩一組背對背,一方訴說;一方傾聽,一開始光是要調整到兩個人都舒適的坐姿就花了一番功夫,自己覺得坐起來舒服,未必對方也是如此。經歷了所謂的“磨合期”後,由於背對的關係,必須很專注才能聽到對方說的話。我的組員很認真的和我傾訴了她近來的煩惱,可以感覺到最近煩悶的心情深深困擾著她,我發現外表開朗的她也有擔憂、不快樂的時候,我找到了一些存在於彼此之間的共通點。有些人可能會覺得為別人付出關心、站在對方立場思考是一件很麻煩,又違背自己本性的事,可是我覺得不然。對方向你呼救,請你聽她說話,是對你的一種認可。她覺得你會懂她、信任你,才可能把壓抑、不讓外人知曉的煩惱說給你聽,如果被認為是個有同理心的一名傾聽者,我想,我必然會相當自豪吧。


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