目前分類:101下-中心工作坊 (2)

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  當天機械系有六個人結伴參加,倆倆一組,一開始ㄚ青老師讓我們為自己的夥伴介紹和爆料,而我們有六個人,所以我們就互爆對方的料,當時和其他不認識的人似乎融在了一塊,歡笑不斷的團體中我們原本心裡的不安化為了工作坊的期待,我們其中一位上去當作示範,ㄚ青老師把按摩的步驟從腰到肩教了一遍,其中有害羞地脫衣服、解扣子,我們信任團體和老師,知道是個安全的環境,所以才敢把自己的背部完全暴露出來,這樣也能把放鬆的目的發揮到極致,被按摩的時候,時候被問自己的感受,感覺到被尊重和被了解,心中的疲憊和壓抑瞬間成了放鬆和舒適;按摩別人的時候,體會到按摩的辛苦,所以會更認真按摩,希望讓夥伴感到舒服。

  在這個工作坊中,我體會到了信任、尊重、了解、放鬆等,讓我和朋友們更瞭解彼此。

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日常生活步調緊湊,事務繁多,壓力頗大,今天大家聚在一起,參加香氛紓壓工作坊,不外乎就是尋找一個放鬆紓壓的管道,希望能藉由精油按摩的活動讓自己身心放鬆,趕走多時蜷伏在肩頭、心頭上的重重壓力,希望從工作坊走出去又會是一個全新的自己。

淡淡的精油香在空氣中環繞,配上柔和美麗的輕音樂,頓時讓我的身心放鬆下來。大家圍個圈圈,靜下心來各自檢視自己當下的身心狀態,慢慢的做腹式呼吸。在一吸一呼中,我微微地察覺到肩頭是緊的,腰部是酸的,腳是遲鈍的,不禁發現,似乎已經很久沒有好好內觀自己的身體,我們每天想做的事情好多好雜,一直再往外追求,但其實很多時候身體的步調是跟不上的,不過我們很習慣地會漠視自己身體上的警訊,壓力也就慢慢的累積,反應在身體上的痠痛。

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