中央大學學務處諮商中心 小松鼠志工隊

 當初聽到催眠工作坊，讓我感到非常好奇，以前總是認為催眠是一個很虎爛的東西，所以我非常想要知道催眠到底有什麼奧秘。而這一次工作坊不只有講解有關催眠，也有講述有關NLP神經語言學的東西，是一個我從來都沒有接觸過的領域，也是從來沒有聽過的名詞，也讓我帶來了不小的震撼。神經語言學在講師剛開始講解的時候，讓我感覺得非常的玄，像是次感元、置換之類的，似乎有點不切實際，可是在經過幾次的置換練習後，讓我覺得這似乎是個很有趣的方法，並沒有那種不可能達成的感覺，也感覺出那微妙的效果，非常的有趣。而下午的催眠體驗課也是非常有趣，讓我知道事實上催眠是實際存在的東西，也讓我知道催眠也有強度的區別，唯一比較可惜的是在催眠體驗中，我不小心睡著了，讓我感到非常遺憾，錯失了一個體驗催眠的機會。

輕輕地闔起雙眼，模糊中有熟悉的氣息交錯，那瞬間，彷彿與過去的自己相遇…

　　這次的工作坊是我很有興趣的一個，因為在電視劇上常會看到心理師用催眠的手法來幫助病人解決問題，但是不是真的有效對我來說一直是一個謎，因為電視上的很多東西其實都是不可信的，所以一直都想親身體驗。

　　工作坊分成兩段，第一段是告訴我們甚麼是NLP，第二段是進行實際催眠。在第一段的課程中，除了講師的授課外，講師還安排了不少小練習，讓我們真正感受到每個人的大腦對於想像和認知都是有差別的，也讓我們知道到很多平時很容易忽略的小地方其實都會存在於潛意識中。

    這次的催眠工作坊，真的讓我感到訝異的地方還滿多的其中讓我最驚訝的是工作坊的講師。當我第一次聽到這個工作坊的講師的名子，是從雅筑老師的口中知道的(可能之前課程組也有提過這位講師吧)。「不會吧!!」我心中想說的話不小心從我口中說了出來。「他也是我們中心聘請的其中一位諮商師，很訝異嗎？」「不是啦~我昨天才看過這位講師在我們的週會台上演講而已，沒想到這個禮拜的工作坊的講師會是同一個」回想起週會課看著電子學的我，讓我有種又期待又怕受傷害的感覺。是期待講師會記得我，怕的傷害是老師也記得我在看我自己的書。
    整個工作坊的感覺是比較靜態的，剛開始的時候是先講一些比較知識性的內容。上的內容，感覺上跟週會時所講得差不多，其中講師舉的一個例子是完全一樣。在某次的演講時，邀請了一位學生上台實際操作一次。內容大概是這樣:講師先問了那位學生討厭的東西，那學生回答苦瓜。然後又問那位學生為什麼討厭吃苦瓜，苦瓜對你有什麼感覺。冰冰冷冷、聞不到什麼味道。接著又問你喜歡吃什麼樣的食物，學生回炒麵，炒麵很香而且還是熱騰騰的超好吃。接著就是講怎麼將苦瓜想像也是熱騰騰的而且還有香味。這時候我第一個反應是，那以後吃苦瓜也許會想到好吃的炒麵，那吃炒麵的時候呢，也會想到苦瓜的感覺吧!

「NLP與催眠工作坊」，對於催眠的認知是有失眠問題的人會需要，或是有人想要操控他人時就會施展催眠術，而我都是累了才會去睡覺，沒有固定睡覺時間的習慣，累了一倒就睡了！所以不會有失眠的困擾，然後也沒有被催眠操控的經驗，就覺得應該會很有趣。

　　上午老師講解NLP—神經語言程式學，提到了人在生活中的行為或想法會像電腦程式一樣，在特定的情境下會做出相同的行為、產生相似的想法。我開始思考自己以往的生活經驗裡確實是如此呢！NLP探索心靈和神經學、語言模式和人類感知與認知，可以使身心靈更加積極正面。

這是個相當有趣的工作坊，其中講師對於心理學的解析與應用講解的相當清楚，尤其是nlp的應用之於我既是新鮮又好玩。運用想像力的伸縮、放大、移動來改變一個人的偏好與喜好，看似不可能但是又似乎存有一絲道理，之中與夥伴嘗試運用nlp解除對蟑螂的恐懼感，雖然沒成功但是仍是個有趣的經驗。下午的催眠體驗既新鮮又好玩，體驗過後才發現火紅電影-全面啟動很多場景都跟催眠有關係，走著樓梯，搭著電梯往下一層潛意識；轉角大門的情境，發現潛意識的最終因子。數數字有如小時屬羊一般，開啟潛意識的起手式。雖然我好像沒被催眠到(遺憾)，最後講師教導我們自我催眠以利未來勉勵自我人格，有點花時間可能無法常做。但是給了我一個很棒的觀念，心想事成非不無可能。

這次的工作坊，主題是催眠，這是一個很特別的主題，因為催眠這個詞在生活中時常出現，但是到底什麼是催眠？是可是操控人，像舞台上表演的那樣；還是在電影或小說中出現可以徹底改變一個人的人格那樣？懷抱著想要瞭解催眠這個詞的期待，我參加了這次的工作坊。

這次的課程分成兩部分，一部份是上午的NLP-神經語言程式學，另一個則是下午的催眠體驗，上午的NLP中，他將人類的反應視為程式運行的結果，在面對相同或類似的情境時，會有同樣的反應，而且我們的情緒、心智、身體、態度都會彼此影響，所以想要改變自己，可以從行為上、態度上各種地方著手，但是老師也提到一個重點，改變這件事情，最需要的是「我想要改變」這樣的概念，在老師擔任諮商師的經歷中，有許多的人不清楚甚至沒有想過，「我想要什麼」、「我的目標是什麼」，在這種情況下，旁人的幫助是蒼白無力的，就好比是在課程中老師教的一個方法，改變次感元一樣，如果不能清楚知道自己討厭什麼，並且有個想要改變的目標，那麼案例通常是失敗的。我覺得這個方法中最重要的其實是第一步，「回想」，當我想起某件事情的時候，色彩、視角、位置、冷暖、吵雜與否、情緒、感覺‧‧‧這些步驟我覺得是要讓我自己認清，為什麼當我想起這件事情的時候心裡會不舒服，以老師的例子來說，到底是為什麼導致那位同學不喜歡吃苦瓜，最後的原因其實不是它的口感也不是味道，只是留在他記憶裡的苦瓜，是沒有烹調過的切片冷盤，有的時候我們要誠實的面對我們自己過去痛苦的回憶，並且清楚的認知，恐懼往往是來自神秘，逃跑絕對不是解決問題的方法。

一直期待著這次的工作坊，因為這次催眠工作坊之前，我的生活作息出現了很大的問題，這學期的早上都是預留來唸書的空堂，但是卻造成了將近一個月都沒看過早晨太陽的窘境，睡到中午還是很累，越睡越累，難道是睡眠品質不夠好嗎？

下了八百個決心讓自己起床，到了浴室看到抱著澡盆的橘子，一問之下才知道她夜衝回來，年輕人果然是體力旺盛。

    此次的工作坊，一直是我最期待的一個，因為催眠完全是我沒有接觸過的一個領域，最多就是在看電影或是電視劇中豪洨的一個元素而已，所以前一天晚上幾乎可以說是興奮到睡不著。

    當天早上，拖著疲憊的身子，但興奮的心情和洞爺一起去買早餐，然後就動身朝向行政區。由於事先沒有準備名牌，加上時間的緊促，讓我有點手忙腳亂。還好一竊安然度過。

    這次的工作坊，和以前截然不同了。我想正因為大二了，所以可以比以前感覺得更多、更不同的東西。

    早上的課程，主要偏重於如何運用NLP的技巧去改變自己，例如像情緒、信念或價值等。教了大概兩種方法，並讓我們去練習。而我覺得如果能將NLP運用在自己生活中，則可以改善自己的不好的情緒，和改善生活心情。其中，我對一句話感到疑惑：

這次我帶著好奇的心前往NLP與催眠工作坊，印象中的催眠還停留在魔術中的催眠術，我想這次的工作坊應該能讓我更認識何謂"催眠"。

早上歐陽芳平講師先講授NLP的概念與應用，NLP(Neuro Languistic Programming)神經語言程式學，乃是運用改變次感元來調整情緒、改變好惡等等，然而何謂次感元?次感元為表象系統的分支，表象系統由感元(Modalities)組成，而感元由次感元組成(Submodalities)，舉例來說，視覺是一種感元，他的次感元有:顏色、距離、亮度、體積......等，其他感元大致有:聽覺、觸覺、味覺、嗅覺，而它們各自的次感元就不贅述了(應該不難想像)，至於如何應用改變次感元?老師舉了一個他自己的例子，當他心情不好時，就會感到一團"黑"霧壟罩在眼前，這時將次感元改成維大力的"金黃色"氣泡，如此一來，心情就好多了，我認為若再加上氣泡的聲音及維大力的香氣，或許效果會更好喔。

哈囉。小松鼠

這次的催眠工作坊讓我收穫很多，體驗到一些跟平常不一樣的東西。

一開始的NLP神經語言程式學，將神經以及語言程式化，這聽起來就覺得很有趣。像現在有在學一些程式，程式的每個環節都很重要，而且只要有一個地方有問題，可能整個程式就是沒有用的。人思考與行為也是一整體的，行為、情緒、思想都是有連貫性的，這裡有個觀念就是只要改變一個部分，就可以影響整體的表現。我覺得這說的很有道理，當有些行為開始養成之後，想法也會變得不一樣，或著是想法稍微的改變，身體去力行，就有可能讓自己做些改變。讓自己越來越好就是要常常的改變自己，要讓自己越改越好，有時候從行為先去力行，也可能有時候先改變自己的想法去做，試試看自己，慢慢的會找到一個喜歡自己的自己。