中央大學學務處諮商中心 小松鼠志工隊

    這次的工作坊，和以前截然不同了。我想正因為大二了，所以可以比以前感覺得更多、更不同的東西。

    早上的課程，主要偏重於如何運用NLP的技巧去改變自己，例如像情緒、信念或價值等。教了大概兩種方法，並讓我們去練習。而我覺得如果能將NLP運用在自己生活中，則可以改善自己的不好的情緒，和改善生活心情。其中，我對一句話感到疑惑：

    史賓諾沙：「我們只要將痛苦的情緒，塑成一幅明確清晰的圖像，就不會再痛苦了！」

    先不管史賓諾沙誰，這句話是說，只要痛苦的想像更清晰，就不會感到痛苦了。原本，這樣的論點，我不能認同。當一個人害怕、痛苦時，往往可怕的影像就會從心中流出，所以人們會害怕。然而，歐陽老師提出了一個有趣想法：當痛苦的影像出現時，通常是模糊不清的；當自己願意去看清影樣的真面目時，才能了解痛苦的問題或原因，這樣才有辦法解決、面對痛苦。老師的看法，我感覺還蠻有說服力的。

    而下午的課程，是集體催眠體驗和自我催眠練習。原本認為，催眠像以前在電視上看過的催眠秀，用線懸吊住一個小東西，晃呀晃，那個人就會被催眠了。然而，在課程中，了解到催眠有很多種，有些催眠方式會讓人的意識消失，像電視上的催眠秀一樣。然而，大部分的催眠，人還是可以保有意識的。更多的催眠，甚至可以幫助別人解決問題。

    在集體催眠的過程中，我只有對海灘、樓梯和走廊的意象，還保持清醒。之後就完全沒印象了。歐陽老師說：可能有人沒被催眠，集體催眠要完全進入催眠狀態比個人催眠難度高，或者場地不夠舒適吧？對我來說，這樣的體驗還蠻奇特的呀！後來就教自我催眠的方法，可以用來改變信念的催眠法。只要三周每天都練習，就可以駕輕就熟了。

   最後，要感謝歐陽老師、鮪魚還有中心的大家帶給我們精彩的課程。