中央大學學務處諮商中心 小松鼠志工隊

這次的工作坊，主題是催眠，這是一個很特別的主題，因為催眠這個詞在生活中時常出現，但是到底什麼是催眠？是可是操控人，像舞台上表演的那樣；還是在電影或小說中出現可以徹底改變一個人的人格那樣？懷抱著想要瞭解催眠這個詞的期待，我參加了這次的工作坊。

這次的課程分成兩部分，一部份是上午的NLP-神經語言程式學，另一個則是下午的催眠體驗，上午的NLP中，他將人類的反應視為程式運行的結果，在面對相同或類似的情境時，會有同樣的反應，而且我們的情緒、心智、身體、態度都會彼此影響，所以想要改變自己，可以從行為上、態度上各種地方著手，但是老師也提到一個重點，改變這件事情，最需要的是「我想要改變」這樣的概念，在老師擔任諮商師的經歷中，有許多的人不清楚甚至沒有想過，「我想要什麼」、「我的目標是什麼」，在這種情況下，旁人的幫助是蒼白無力的，就好比是在課程中老師教的一個方法，改變次感元一樣，如果不能清楚知道自己討厭什麼，並且有個想要改變的目標，那麼案例通常是失敗的。我覺得這個方法中最重要的其實是第一步，「回想」，當我想起某件事情的時候，色彩、視角、位置、冷暖、吵雜與否、情緒、感覺‧‧‧這些步驟我覺得是要讓我自己認清，為什麼當我想起這件事情的時候心裡會不舒服，以老師的例子來說，到底是為什麼導致那位同學不喜歡吃苦瓜，最後的原因其實不是它的口感也不是味道，只是留在他記憶裡的苦瓜，是沒有烹調過的切片冷盤，有的時候我們要誠實的面對我們自己過去痛苦的回憶，並且清楚的認知，恐懼往往是來自神秘，逃跑絕對不是解決問題的方法。

下午則是催眠體驗，不過實在搞不清楚到底是催眠的功用，還是前一天太晚睡的關係，意識常常神遊出去，不過可能是有成功吧，神遊之後回想起的是一些兒時的往事，仔細想想確實跟我現在生活中遇到的事情有些關聯，這大概就是催眠的第一個功用，讓我們的潛意識告訴我們自己，一些在我們生命歷程中曾經發生，現在卻被遺忘或是不曾被注意的事情，在NLP中有提到，我們對世界的認知對我們的心智跟行為都有很大的影響。之後老師教了一個三週的催眠方法，說得很簡單就是不停地激勵自己，不過並不是很單純的加油兩個字，而是很具體的目標，「想要」是一種很強大的力量。

參加了這次的催眠工作坊，老師有提到催眠表演其實並不是套招，確實有一種催眠法可以讓人進入那樣的狀態，可惜並沒有體驗到。而催眠應用在生活、應用在心理治療方面則是讓我們認清我們自己，聽聽自己的潛意識在說甚麼，然後再藉由自己想要轉變這樣的信念，去達成一個理想的目標，心之所向，事之所暢。

在最後感謝歐陽老師，還有課程組的同學。