中央大學學務處諮商中心 小松鼠志工隊

人際關係工作坊，在開始之前對於這次的工作坊既期待又感到一些害怕，想要知道會用什麼方法去帶出這個主題，或是期待說自己會不會有什麼新的改變新的想法，但又害怕去深究一些我不想去面的事物，雖然都會有這樣的顧慮，但的確收穫良多，確實地感受到老師所帶給我們的心靈上的力量。

老師用心去安排了許多活動，像是用五感的感受去描繪出所想到的畫面及顏色，以及帶我們去探索心中的人際花園，最後還有自由書寫，其外還有各種卡牌。

這次的工作坊，跟以往很不一樣的是，讓我們不熟悉的老師來帶團體，老師用了不同的牌卡，和畫畫、寫信等方式，來讓我們可以更了解我們自己的人際關係，先是用圖畫表達五感，像是開心、悲傷、甚至是嗅覺、聽覺，以前從來不會想要用顏色、線條等來表達香味，和音樂帶給我們的感覺，這些感覺我們可能說的出來，卻不見得畫的出來，這也是一個很特別的體驗。下午藉由人際關係花園讓我認真的思考關於自己的人際關係，我覺得其實重點不是要跟別人一樣，身邊總是圍繞著一群好友，對我而言，有幾個互相了解的朋友，有幾個可以一起玩樂的朋友，這樣就夠了，讓自己可以很自在比起其他的都來的重要。倒數第二個活動，是不要停筆的寫下關於抽到的牌卡，當下想的每個字或句子，其實有時候沒有太多修飾的字句才是自己真正的想法，因為沒有過多的思考，才可以看到自己內心深處的想法。最後一個活動，是畫下屬於自己的幸福卡，一整天下來幾乎都在畫畫，雖然對於美術我真的很不在行，但是卻讓我很放鬆，不用太多思考的享受化化的過程，也讓我擁有更多的思考，主題雖然是人際關係與正向溝通，但是我覺得更多的是自我探索人際關係的部分，但是如果不夠了解自己的人際關係，學習再多技巧也是徒勞無功。

        這次工作坊請來的事之前不認識的老師，感覺非常的新鮮，而且老師從頭到尾都笑臉迎人，讓人看了覺得很放鬆、心情也跟著開心了許多。這次做了很多的活動：打開感官，關係花園、寫信等等，都還蠻有趣的，打開感官的部分，真的很難把自己的感覺用壞的畫出來，尤其是嗅覺跟聽覺，這也是我第一次做這種嘗試，關係花園的部分完全放鬆，不小心就給他睡著了，哈哈。最後還做了全體的分享，雖然有拖到時間，但是整體都還蠻不錯的。

        唯一美中不足的是，我們這次工作坊做的事情好像跟我們的主題不太有關係，感覺比較偏上六周團體的自我了解部分，所以本來想學溝通技巧的夥伴可能就會得不到她想要的東西。在某方面，個人覺得自我探索方面的工作坊我們已經上了很多，如果下次真的有要上其他工作坊的話，那就盡量不要讓他在偏向自我探索，不然感覺每次都在上一樣的東西，也得不到我們原本想要的東西，儘管我們在工作坊得到了一些不一樣的東西也是一樣。

這次的工作坊老師讓我們體驗了不同的感官，並且用圖畫的方式將我們的感覺畫出來

這對不會表達又不會畫畫的我來說真的是超大的困難呀＞＜！！

這次的主題是關於人際關係，運用到許多的卡片與繪畫，來探詢自己的內心世界，雖然整體的活動與主題感覺不那麼有直接關係，但過了個很輕鬆的一天

老師總是可以帶領大家走進自己心靈的深處，找到積壓已久的結，怎麼與人互動良好，是一個還蠻深的學問，人跟人之間的平衡總不是那麼容易拿捏，嘗試是必須的，人的一生一定會遇到各式各樣的人

　身心俱疲，忙碌了好久，天天看著日出睡覺，今天，一樣早。

      備好器材，等待老師的到來，一進門，那笑容可掬的她瞬間融化了我的心，有多久，我不曾自然放鬆的笑了？

點亮一道光~人際關係與正向溝通工作坊 

凱哥

人際關係工作坊心得           

彭彭 裕少

  最近因為頻繁的考試而使我冷漠了周遭的的一些事物，不僅是身體的疲累，心靈感到疲乏。漸漸對其他事情冷淡而漸冷的心卻意外地在參加了工作坊後熱絡了起來。現今回想起來，能參加到此次的工作是如此的幸運。

  這次的工作坊不同於以往的工作坊，此次工作坊深入至每個人的內心，彷彿自己與自己對話般；但也因為此，可以與自己的內心對話，知道目前所遇到的困境、內心的糾葛……透過早上的活動《五感體驗》，我雖然對於使用各個感官沒感覺到什麼差異感，卻意外的感覺心靈得到了放鬆。在那天，我忘記了天候；在那時，我拋開了雜念，內心突然不想離開那種氣氛，因為那是如此的讓人放鬆。但是過度的放鬆象徵著情緒的顯明化，當天的情緒好像比較失控了些，稍感抱歉。其實不只我如此，我相信夥伴們也有這種感覺吧~

這次的工作坊，有著有別於以往的經驗。以往的工作坊，往往都是吸收新知，了解自己。但是這次的工作坊卻是從抒發的觀點來觀看自己。透過卡牌，以及畫圖，來從內心的世界表現自己深層的情感。透過繪畫，可以了解別人的世界，可以了解別人的想法。而卡牌的預言跟祝福也確實有符合到內心情感的困境。透過書寫，透過繪圖。就算當下沒有人，也可以把內心的情感釋放出來。透過這次的工作坊，更讓我們大家了解到彼此的個性，彼此內心的想法與行事作風。是一個非常有趣與精彩的工作坊。

久違的工作坊來了!說實在工作坊對我來說，已經是一個可以放鬆自己又能學到事情的活動，整個很有意義的感覺!像這次人際關係工作坊，一開始就先讓我們設定目標，然後再進行各種活動，先是這樣然後那樣接著就休息了!這樣那樣有一半是先自我介紹，然後用繪畫的方式表達自己的感覺。接著午飯後，是要進入心中花園的時刻了!!!沒錯!就是要進入自我想像中的花園，必須閉著眼睛用感官進入，也就是…..睡覺囉!!!zZzZ，恩，中間突然穿插這個活動還蠻舒服的，接著就去了解每個人的花園，每個人的想法，之後老師也回饋於我們，整個活動就圓滿結束了!雖然活動的內容主要是自我探索，跟主題的與他人交流關係好像有點落差，不過活動有達到放鬆、了解自己的目的，也算功德圓滿了~沒錯!我真的了解到我是什麼人呢~雖然我早就知道了!